Yoga Poses & Asanas for Openin

Este aplicativo com poses de ioga e asanas irá ajudá-lo a abrir pélvis, virilha, articulações do quadril, esticar os músculos internos da coxa, fazer divisões ou pose dos lótus, torná-lo mais flexível.

Para alongar os músculos internos da coxa - o número de uma tarefa para todos aqueles que começou a praticar yoga. Afinal, a flexibilidade das articulações do quadril é a base quase todos yoga poses construído. Há exercícios simples para pelvis que qualquer pessoa pode realizar, independentemente do sexo, idade e grau de preparação. Estes são os exercícios representados no nosso livre móvel app “Yoga para a abertura da pelve e na virilha”.

ioga coloca para as articulações da anca são combinados em cursos video descritiva. Agora você não precisa perder tempo no caminho para o ginásio - você pode treinar a qualquer hora do dia. A aplicação é particularmente útil para mães jovens que estão interessados ​​em ioga, mas não pode alocar tempo para participar de treinamentos. E aqueles que querem fazer divisões ou posição de lótus, mas não quer treinar sob o olhar apreciação do treinador. Praticar esticar-se e encontrar o seu próprio nível de atividade física ideal.

Provadas: asanas para os quadris - é um poderoso método de cura todo o corpo. Isso é o que permitirá que você execute as seguintes posturas de yoga:

- Alongamento da região da virilha, o que permitirá ao longo do tempo, não só para fazer um fio clássico, mas também para assumir a posição de lótus. Que é um bem conhecido em todo o mundo representam de meditação e de apaziguamento, tem efeitos benéficos sobre o sistema nervoso;

- A melhoria do fornecimento sanguíneo para a área pélvica;

- A melhoria do funcionamento do geniturinário e sistemas reprodutivos;

- Para as mulheres - o reforço das paredes do útero, reduzindo a dor menstrual;

- Reforçar os músculos da parte inferior das costas (a flexibilidade da coluna lombar - prevenção eficaz de nossas doenças "era do computador": escoliose, ciática, doença degenerativa do disco);

- A melhoria do intestino funcional;

- A restauração de balanço energético: alguns minutos de ajuda actividade diária para resistir ao stress e dar alegria;

- um equilíbrio óptimo de funcionamento dos sistemas nervoso, circulatório, digestivo e urogenital;

- Imunidade fortalecimento.

Como você pode ver, poses de ioga para a área da virilha alongamento - não é apenas uma famosa meditação oriental. Boa alongamento dá saúde e longevidade. Tudo o que é necessário são exercícios regulares. Ao mesmo tempo, praticar yoga poses para pelvis não requer muito tempo e esforço. É o suficiente para fazer 10-15 minutos treinos por dia. Se asanas para pelvis causar desconforto - basta ir a uma posição mais confortável, e voltar a este mais tarde. Aos poucos, os músculos vão ganhar flexibilidade e poses de ioga para a área da virilha esticar será muito mais fácil. Video aulas são de simples ao complexo, de modo a aprender os exercícios não será difícil.

Ainda em dúvida, se você é capaz de aprender yoga poses para articulações do quadril por si mesmo? Não se preocupe: cada vídeo tutorial do aplicativo móvel é acompanhado por explicações e conselhos de formadores de ioga experientes. Simplificamos a aprendizagem de asanas para a pélvis. Esses exercícios não são apenas fácil e agradável, mas também cognitivo: tutoriais em vídeo explicar o significado mais profundo de cada asana yoga. Abertura das articulações do quadril ocorre gradualmente, passo a passo é a única maneira de alcançar o melhor resultado.